체지방량, 체지방률 의미와 차이공개
우리가 다이어트를 시작하기 전에 가장 먼저 하는일이 헬스장을 등록하는 일
이죠 ?
바로 굶어버리나요 혹시 ?
헬스장에게 가면 인바디를 측정하게 되는데, 인바디 표에 보면 체지방량과 체지방률이 있답니다.
한국말은 아 다르고, 어 다르다는 말처럼, 체지방량과 제지방률은 엄연히 다르다고 할 수 있는데,
어떤점이 어떻게 다른지 알아보도록 할게요.
체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 %나타낸 것으로서 지방의 단위를 표시하기도 해요.
몸의 체중중에서 지방이 차지하는 비율은 남성이 15~18%, 여성이 20~25%가 적당합니다.
그런데, 몸을 만드시는 분들은 정말 최소한의 체지방만을 남겨두시는 분들이 있어요.
체지방이 너무 없어도 몸이 위험하다고 하니, 너무 무리하게 체지방을 다 없애지는 말아주시구요.
체지방량은 내 몸에서 차지하는 체지방의 비중입니다.
이것은 즉 체지방의 무게인데요, 체지방률은 %이고, 체지방량은 kg으로 나타낸다고 보면 됩니다.
같은 몸무게여도 다른 느낌이 나는것은 근육량의 차이라고 보시면 됩니다.
몸이 말랐어도 근육이 많으면 몸무게가 근육의 무게 때문에 많이 나가게 되죠.
이로서 체지방관리를 잘 하여 다이어트에 성공하셨으면 좋겠어요 ㅠ