임신 1개월 차의 증상과 음식은 어떻게 먹어야하나 ?
여자의 몸은 신기하게도 임신을 하면서 신체적인 변화가 먼저 오게 된답니다.
임신을 하면서 증상도 나타나고 음식 또한 신경을 써서 먹게 되요 .
그래서 1개월차에서는 약간 신경을 써야할 부분이 많은데요
오늘은 그부분에 대해서 알아볼까합니다.
임신 1개월이 되면 대표적인 증상으로는
- 월경이 멈추게 됩니다.
- 유방이 커지고 소변을 자주 보게 된답니다.
- 질 분비물이 많아지게 되고
- 소화가 잘 되지 않으며 속쓰림이 나타납니다.
- 열이나고 한기가 느껴지면서
- 감정의 기복이 심해집니다
- 변비가 생기게 되고 피곤함을 자주 느끼게 될수도 있구요.
임신을 하면 호르몬과 입덧 변비가 생길 수가 있기 때문에
물을 자주 많이 마셔주고 잡곡밥, 사과, 배, 미역, 다미사, 오이, 양배추
토마토, 브로컬리 등 식이섬유를 많이 섭취해주는 것이 좋다는점 알아두시고 .
또한 찬음식, 인스턴트음식, 카페인, 기름진 음식,
자극적인 음식은 피하는것이 좋아요~