키위효능

키위효능

 

 

상큼하고 달콤해 맛도좋고 영양가도 높은 과일이 키위인데요.

많은 분들이 좋아하시는 이런 키위에 여러가지 효능이 있다고 합니다.

오늘은 키위 효능에 대해 포스팅 해볼까 합니다.

  

 

키위효능

1.스트레스에 효과적

키위는 사과나 귤보다도 훨씬 많은 비타민C 함유량을 자랑하는데 이 비타민C는 우리몸에서

스트레스에 저항하는 힘을 증가시키는 코르티손호로몬의 분비를 촉진한다고 합니다.

스트레스 많이받는 현대인들에게 꼭 필요한 과일 같아요.

 

 

2. 다이어트와 미용에 효과적

키위는 섬유소가 풍부하고 지방이 적어 다이어트 음식으로도 각광받고 있으며, 모발이나 피부미용에

좋은 각종 영양소를 많이 포함하고 있다고 합니다.

 

3.소화촉진

키위는 담백질 분해효소를 가지고 있어 고기같은 음식을 드실때 함게 드시면 소화를 도와 줍니다.

또한 고기의 육질을 부드럽게 해 주기 때문에 요리에 첨가하시는 것도 좋아요.

 

4.불면증 해소

키위에는 불면증 해소에 좋은 칼슌과 마그네슘이 풍부하게 들어있다고 합니다.

불면증 있느신 분들은 자기전에 키위를 드시면 도움이 될 것 같아요.

 

5. 고혈압 및 동맥경화 예방

키위에 함유된 펙틴 성분이 우리몸의 콜레스테롤 성분을 낮춰주어 고혈압이나 동맥경화등의

질병을 예방해 준다고 합니다.