설사에 좋은 음식

설사에 좋은 음식

 

상한음식을 먹거나 과식을 한다거나 또는 기름진 음식등 여러가지 원인으로 설사를 할때.

참 괴롭죠. 몸의 수분이 계속 빠져나가니 기운도 없구요. 저두 이번 명절에 설사때문에 굉장히

고생했는데요. 그래서 오늘은 설사에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할께요.

 

설사에 좋은 음식 첫번째는 사과입니다.

설사로 인해 탈수증세가 오게 되면 매우 힘들고 목도 마르죠. 사과속의 풍부한 섬유질은 수분공급과 갈증

해소를 해줍니다.또한 사과속의 펙틴이라는 성분은 대장균의 번식을 막아주어 배탈에도 좋은

효과가 있다고 합니다.

 

설사에 좋은 음식 두번째는 마늘

마늘은 장운동을 촉진시키고 대장균을 제거하는데 도움이되는 음식입니다. 설사를 할 때는 이 마늘을 기름없이

구워서 드시면 좋다고 합니다. 마늘은 설사를 하는 상태에서 생으로 먹으면 약해진 위장이 마늘을

소화시키지 못해 오히려 더 악화될 수 있기때문에 구워서 드시는 것이 좋다고해요.

 

설사에 좋은 음식 세번째. 부추

따뜻한 성질을 가진 부추는 몸을 따뜻하게 보호해줘 배탈에 도움이 될 뿐 아니라 부추의 유화알린 성분은

세균성 설사를 멈추게 해준다고 합니다.

 

설사에 좋은 음식 네번째. 연근

연근은 손상된 장의 점막을 회복시키기 때문에 설사에 좋다고 합니다.